🐴 イライラと仲良し大作戦①

🐴 家族 編

昨日も目標とは裏腹に、些細なことでイライラしてしまいました。

そこで、昨日試してみたのが！
ダイナミック深呼吸 & ハグ です🌱

自分が疲れていたり、物事がうまくいっていなかったりすると、ココロがやたら敏感になってしまいます。
そこで、瞬時にココロを満たす為に…✴
数回、深呼吸をしながら、手を大きく広げたり閉じたりしました。
次に、息子をちょっときつめにハグしました。
「満たされてる、満たされてる、満たされてる♪」

イライラがおさまっていきました！
初チャレンジ成功🙌笑
また試してみます🌱